المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب
صفحة 1 من اصل 1
المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب
المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب
*تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم.
يعتقد معظم الأفراد أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا. وبالرغم من أن هذا الاعتقاد سليم، إلا أن تناول المكسرات بشكل معتدل يمكن أن يسهم بفوائد عديدة في نظامك الغذائي.
فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميغا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.
مواضيع مماثلة
» الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة
» الخفض الشديد للجلوكوز يقلل خطر الاصابة بأمراض الكلى
» فيتامين \d\ يقلل من الاصابة بمرض السكري
» اسباب جديدة تساعد في الاصابة بالسرطان
» النمط الغذائي عامل مهم في الاصابة بسرطان الكبد
» الخفض الشديد للجلوكوز يقلل خطر الاصابة بأمراض الكلى
» فيتامين \d\ يقلل من الاصابة بمرض السكري
» اسباب جديدة تساعد في الاصابة بالسرطان
» النمط الغذائي عامل مهم في الاصابة بسرطان الكبد
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى