للحفاظ على أسنان سليمة
لقد خُلقت أسنانك لتدوم مدى الحياة، لكن يتطلب هذا عناية خاصة بهم. وينبغي على البالغين من كبار السن الاعتناء بأسنانهم بنفس مقدار اعتناء البالغين الأصغر سنًا. والصحة الجيدة للأسنان هي دلالة على سلامة الصحة العامة. غالبًا ما تعتبر مشاكل الفم والأسنان العلامة الأولى للمشاكل التي تصيب الأجزاء الأخرى من الجسم. وكثير من الأمراض ، مثل: هشاشة العظام (فقدان العظام وكثافتها)، مرض القلب، ومرض السكر تبدأ بمشاكل الأسنان. وهذه بعض الأعراض التي تشير إلى تعرضك لمشاكل بالأسنان:
إذا كنت تعاني من مشاكل بالأسنان، هذا ما ينبغي عليك فعله:
قم بزيارة الطبيب مرة أو مرتين سنويًّا. توفر العيادات المدرسية لعلاج الأسنان والصحة العامة أسعارًا مخفضّة للبالغين الذين لهم دخل ثابت.
تناول المزيد من المياه -4-8 أكواب يوميًا - حتى إذا لم تكن تشعر بالعطش.
لا تكثر من تناول المشروبات الغازية.
قم بتنظيف أسنانك بصورة مستمرة.
كن حريصًا فيما تتناوله - فإن سوء التغذية ينتج عنه أسنان ولثة غير صحية.
للتعرف على المزيد حول الحفاظ على فم سليم:
إن الماء ومعجون الأسنان الذي يحتوي على مادة الفلوريد ليس للأطفال فقط - لكنه يساعد كل شخص على التقليل من احتمالية أن يكون عرضة للإصابه بالتجاويف.
قم بتنظيف أسنانك بصورة مستمرة، وخاصةً عقب الوجبات.
قم بخفض نسبة أكل الحلوى والمأكولات السكرية.
لا تنسَ تنظيف أسنانك باستخدام خيط الحرير.
تناول غذاءً غني بالكالسيوم عدة مرات في اليوم.
تجنب التبغ وقم بالحد من تناول المشروبات الكحولية.
| 
