صحتك : احذري الاستحمام بعد ممارسة الرياضة

من طرف **العجوري** الخميس نوفمبر 12, 2009 11:19 am

صحتك : احذري الاستحمام بعد ممارسة الرياضة

أكدت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بعد مزاولة أي عمل رياضي بالمنظفات كالصابون وسوائل الاستحمام خطر على الجسد ، وذلك لأن جلد الإنسان يحتوي على مسامات تفتح أثناء الرياضة لتفرز العرق.

وأوضحت الدراسة أن تلك المسامات تظل مفتوحة حوالي 30 دقيقة بعد التمارين الرياضية ، وعند الاستحمام بالصابون أو الشامبو أو أي منظف آخر يدخل هذا المنظف مع المسامات التي لا تزال مفتوحة ويعلم الجميع أنها تحتوي على مواد سامة فعند دخولها للجسم تسبب سرطان الجلد مع السنين . لذا يوصي العلماء بالاستحمام بالماء فقط بعد ممارسة التمارين الرياضية لتجنب دخول الصابون إلى الجسم .

احذر الثلاث دقائق الأولى من الاستيقاظ

الصباح هو الأكثر خطورة في اليوم كله ، إذ يحذر من النهوض فورا من الفراش بعد أن يدق جرس المنبه حيث يؤدي ذلك لحدوث اضطرابات عصبية ، وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بشرايين المخ أو القلب كنتيجة للاستيقاظ المفاجئ على صوت التليفون أو المنبه.

حيث يفسر أخصائيون ذلك بأن النوم يمر بأربع مراحل معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف وتنتهي بمرحلة النوم العميق ولكل مرحله تأثيرها على الجسم ويختلف تأثير عملية الاستيقاظ المفاجئ باختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه ما يؤدي إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب فإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فان استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي ، كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة فيما يعرف بالذاكرة القصيرة إلى جانب حدوث ارق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى حدوث نوبات صرعية بخاصة إذا كان جهازه العصبي لديه استعدادا لذلك. ويؤكد الأطباء أن الاستيقاظ المفاجئ قد يكون ناتجا عن كابوس مخيف ما يؤدي إلى حالة الفزع وقد يكون بسبب أي مؤثرات خارجية ما يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب ومشاكل في الدورة الدموية ولكن يتأثر بشكل اكبر الأشخاص الذين يعانون أمراضا نفسية وعصبية ، مثل التوتر الدائم أو القلق وكذلك مرضى السكر والقلب والضغط العصبي مما يسبب لهم جلطة في شرايين القلب.

أكثر الأطعمة

تغذية هي الأخطر

أصدرت الحكومة الأميركية لائحة بأسماء أطعمة تعتبر الأكثر تغذية ولكنها في الوقت نفسه مصدر الخطر الأكبر على الصحة ومن بينها البيض والتونة والبطاطا والجبن والبوظة والبندورة والأخطبوط والخضار.

وقالت "سارة كلاين" من "مركز العلوم في مصلحة الشعب" والمعدة الرئيسية لتقرير عن أحكام الغذاء ان أكثر من 1500 حالة مرضية مرتبطة بالأطعمة الـ10 الأكثر خطراً برأي إدارة الأغذية والأدوية الأميركية التي تتسبب بقرابة 50 ألف مرض ، لكن "كلاين" أشارت بما أنه لا يفاد إلا عن عدد قليل من الأمراض الناجمة عن الأطعمة ، فإن ما يكشف هو مجرد قمة جبل الجليد.

وأوضحت أن السماد ومياه الري الملوثة أو طريقة الاهتمام الخاطئة هي التي تتسبب بنشوء الأمراض. وأصدرت "كلاين" بياناً جاء فيه "حان الوقت كي يتوقف اعتماد إدارة التغذية والأدوية على الصناعة لإصدار الأحكام ، فغياب خطط السلامة أو المراقبة المستمرة تعني للأسف أن بعض أفضل الأغذية الصحية تعتبر الأخطر أيضاً". وأفاد التقرير أن البيض مرتبط بانتشار 352 مرضاً وبالتسبب بـ11163 مرضاً ، والتونة بانتشار 268 مرضاً والتسبب بـ2341 ، أما البطاطا التي قلما يتم تسليط الضوء عليها فهي مرتبطة بتفشي 108 أمراض والتسبب بـ 3659 مرضا.

Date : 12-11-2009